5 minutes de yoga prénatal partie 2/3


Cette deuxième séquence de 5 minutes porte sur des exercices au sol.

Des exercices où l'attention sera mise sur le juste équilibre entre tensions (pour une posture juste, droite, en équilibre) et détente (pour relâcher les tensions inutiles, assouplir et étirer votre corps en douceur).

Des exercices pour permettre à votre corps de s'adapter avec bienveillance jour après jour à votre grossesse; et à votre bébé de s'épanouir de manière sereine en vous.

Des exercices pour développer l'écoute de vos sensations en tournant votre regard vers l'intérieur, ce que vous dit votre corps, les sensations de votre bébé en mouvement blotti bien au chaud dans votre ventre.

Prenez conscience de votre respiration, de votre rythme naturel, développez votre intuition et surtout prenez le temps…

à suivre : séquence de 5 minutes de yoga prénatal en position couchée. :-)

Namaste