Vous êtes enceinte et avez envie de prendre soin de vous et de votre bébé ? De vous accorder des moments de pause afin de profiter pleinement de votre grossesse ? 

 

Le yoga prénatal est fait pour vous !

 

Le Yoga allie des exercices respiratoires  (pranayamas) et des enchainements de postures (asanas) adaptés et étudiés pour renforcer, soulager les différents maux de grossesse et assouplir votre corps. Il vous permet de vous recentrer sur vous, vos sensations et développer peu à peu le lien avec votre bébé.
Professeur de Yoga certifiée, je me suis spécialisée en yoga périnatal lors de formations suivies auprès de Chantal Graffé (Namur) et à l'Institut de Gasquet (Paris). 

Cela me permet depuis quelques années de proposer des séances de qualité, complètes et adaptées à cette période particulière de la vie d'une femme.
 

Espace de rencontre et de partages entre futures mamans, ces séances en petits groupes pourront au fil du temps vous permettre de rester en mouvement et de vous apporter calme, sérénité et mieux-être afin de vivre une grossesse plus zen et épanouie.

 

Vous avez sans doute prévu d'établir une liste de naissance

Pensez à y mettre vos séances de yoga prénatal, pour des moments de qualité pour vous et votre bébé! ( -> visuel à utiliser en fin de page)



Lieux et horaires


Jeudi - 10h30 à 11h30 à NANNINE

Rue de la gare, 13

 

Jeudi - 17h45 à 18h45 à JAMBES

rue de l'Aurore 227 (hall 1, salle d'expression, au fond du couloir)

 

Et cours sur demande (individuel ou groupe de 3 personnes max) à votre domicile ou à Erpent.

 
Contactez-moi pour plus d'infos et réserver votre place!



Matériel


Les tapis sont fournis.
Je conseille de se vêtir de vêtements souples,
de prendre une bouteille d'eau pour bien s'hydrater pendant la séance
une couverture pour la détente
ainsi qu'un coussin d'allaitement si vous en avez déjà un.


Témoignages


"Chères futures mamans , Si vous désirez profiter d'un moment de détente, un doux moment pour se recentrer sur votre corps et votre future petite merveille , rejoignez Julie
Zen, relaxant , complicité , détente , harmonie, rencontres, déconnexion , échanges maman -futur bébé,...
N'hésitez surtout pas "
Anne M., Maman d'Elisa et de Léo

" Pour mes amies enceintes: très chouettes moments passés grâce à Julie durant ces séances de yoga prénatal (apprentissage de techniques de respiration, de positions "confort" pendant la grossesse, rencontre avec d autres futures mamans...) "
Clarisse R., Maman de Séraphine
"Besoin de vous relaxer et de passer un moment bien-être avec bb. Découvrez le yoga prénatal à gembĺoux et namur avec OHANA YOGA avec Julie. J ai suivi ces cours et je peux vous dire que ça fait un bien fou"
Inès V., Maman de Baptiste et de Gauthier, Namur

"J'ai suivi les cours de pré et postnatal avec Julie. Un accompagnement super pour vivre sereinement et pleinement sa grossesse et les premières semaines dans son nouveau rôle de maman. une connexion unique avec son bébé et son ancrage.
Je recommande vivement !!! " Rose Llona R. Maman de Owen.

"Tu souhaites être à l'écoute de ton corps ? Prendre soin de toi ? Diminuer ce stress et cette pression physique du quotidien ? Alors Julie saura parfaitement t'accompagner ! Testé et approuvé pendant ma 1ère grossesse et même avant ! N'hésite-pas à prendre des renseignements " Jessica L., Maman de Rose


" La grossesse est un moment précieux et fugace dont on ne prend pas assez le temps de profiter. Le Yoga prénatal nous y invite. Une heure par semaine, on prend rendez-vous avec soi-même et avec son bébé pour se recentrer et prendre soin de soi. Cela a été précieux pour moi lors de ma première grossesse afin d’appréhender tous ces changements dans mon corps et lors de la deuxième car les moments calmes sont plus rares lorsqu’on a déjà un bambin à la maison. Le yoga aide aussi beaucoup pour les petits bobos de femme enceinte tels que le souffle court, les maux de dos, … Et quel plaisir de pouvoir échanger avec d’autres mamans en devenir !" Aurélie V. Maman de Margaux et d'Anouck

"Expérience VRAIMENT SUPER !! Julie nous offre un moment de détente pure qui aide à se ressourcer. Je conseille et recommande..." 😍😁"Young M., maman de Maëlle, Linne et Axel, Namur


Pensez à mettre vos séances de yoga prénatal dans votre liste de naissance !


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