Horaires, tarifs et lieux


Horaires dès octobre:

 

Lundi à Vedrin          17h45 

Lundi à Vedrin          19h00

Jeudi à Naninne       10h15

Jeudi à Jambes       17h45 

Samedi à Flawinne  10h15


Les adresses précises et indications d'accès se trouvent en bas de page.

 
Nombre de places limité, ne tardez pas à réserver la vôtre via "contact"


12€ la première séance.
15€ à l'unité, ou 12€ en abonnement.

Vous avez sans doute prévu d'établir une liste de naissance

Pensez à y mettre vos séances de yoga prénatal, pour des moments de qualité pour vous et votre bébé! ( -> visuel à utiliser en fin de page).


Yoga Prénatal, Pour Vous?


Vous êtes enceinte de 12 semaines ou plus et avez envie de prendre soin de vous et de votre bébé ? De vous accorder des moments de pause afin de profiter pleinement de votre grossesse ? Vous êtes de nature stressée ou hyperactive?

 

Le yoga prénatal est fait pour vous !

 

Le Yoga allie des exercices respiratoires  (pranayamas) et des enchainements de postures (asanas) adaptés et étudiés pour renforcer, soulager les différents maux de grossesse et assouplir votre corps. Il vous permet de ralentir, vous recentrer sur vous, vos sensations et développer peu à peu le lien avec votre bébé ainsi que la confiance en vos capacités à devenir maman.
Professeur de Yoga certifiée, je me suis spécialisée en yoga périnatal lors de formations suivies auprès de Chantal Graffé (Namur) et à l'Institut de Gasquet (Paris). 

Cela me permet depuis 6 ans de proposer des séances de qualité, complètes et adaptées à cette période particulière de la vie d'une femme.
 

Espace de rencontre et de partages entre futures mamans, ces séances en petits groupes pourront au fil du temps vous permettre de rester en mouvement et de vous apporter calme, sérénité et mieux-être afin de vivre au mieux les changements physiques et émotionnels pour une grossesse plus zen et épanouie.

 


Matériel & mesures Covid


L'arrivée et le départ se feront avec masque que vous retirerez (si vous le désirez ) une fois sur votre tapis.

Gel hydroalcoolique pout les mains à l'arrivée.
Les tapis, désinfectés, sont disponibles sur place. (Vous pouvez prendre le vôtre si vous préférez.)
Je conseille de se vêtir de vêtements souples,
de prendre une bouteille d'eau pour bien s'hydrater pendant la séance,
une couverture pour la détente,
ainsi qu'un coussin d'allaitement si vous en avez 1 (un gros coussin fera aussi l'affaire).

 



Témoignages


"Ce 6 juin notre petit Oscar est venu embellir encore plus nos coeurs et nos vies .

Julie je te remercie tout particulièrement car les techniques de respiration et les exercices ont été plus que précieux pour mon compagnon et moi-même. Le travail a duré de longues heures mais s'est déroulé avec beaucoup de sérénité et de confiance en nous.

Et c'est dans l'amour et dans le calme que nous avons accueilli ce petit bonhomme de 2kg985 et de 51 cm.

Je vous souhaite à toutes de vivre un accouchement qui vous correspond, comme cela a été le cas pour nous.

Et comme le dit si bien Julie, notre corps sait accoucher!"
Françoise B., maman d'Oscar


"Après 9 mois, protégée dans le ventre douillet de sa maman et au contact de la main de son papa, c’est l’histoire d’une nouvelle vie qui débute ! Un accouchement vécu comme espéré, Coline nous comble de bonheur.

Merci encore à Julie De Wolf pour toutes ses séances de préparation, de respiration et d’énergie ! Celles-ci ont été hautement bénéfiques durant toute ma grossesse et pendant l’accouchement !"

Géraldine G., maman de Coline


"Esteban est né ce 8 juin. Il est en pleine forme :-) Tout s'est bien passé, l'accouchement a été assez rapide et intense. Tes exercices, Julie, m'ont bien aidée dans le travail et la gestion de la douleur. Un grand merci à toi!!! "

Aurélie M., maman de Pablo et d'Esteban

 
"Julie offre à la maman et son bébé des moments de sérénité et de connectivité totale.
À son cours, le temps s’arrête. Elle nous plonge dans une bulle apaisante et ressourçante : moment volé au temps et juste magique à vivre pendant sa grossesse."
Sarah G. Maman de Achille
"Lors de ma grossesse, j'ai suivi des cours de yoga pré-natal avec Julie et j'en ai été ravie, je l'ai déjà recommandée à plusieurs amies. Julie s'est formée spécifiquement pour pouvoir accompagner des femmes enceintes et est très attentive aux spécificités de chacune. En plus, elle est très sympa et les cours se donnent dans une bonne ambiance." Adeline.
 
"Julie est super, son cours de yoga prénatal est très chouette, un bon moment de relaxation pour soi et son bébé, j'en garde un fabuleux souvenir et retournerai à ses cours si j'attends à nouveau un enfant. Je recommande +++"
Céline M., maman de Anaïs
 
" De superbes moments relaxants lors des cours de yoga prénatal 👌🧘‍♀️ Je remercie encore Julie pour son accompagnement et sa douceur". Alyson, maman de Rose
 
" Pour mes amies enceintes: très chouettes moments passés grâce à Julie durant ces séances de yoga prénatal (apprentissage de techniques de respiration, de positions "confort" pendant la grossesse, rencontre avec d autres futures mamans...) "
Clarisse R., Maman de Séraphine

"Tu souhaites être à l'écoute de ton corps ? Prendre soin de toi ? Diminuer ce stress et cette pression physique du quotidien ? Alors Julie saura parfaitement t'accompagner ! Testé et approuvé pendant ma 1ère grossesse et même avant ! N'hésite-pas à prendre des renseignements " Jessica L., Maman de Rose


" La grossesse est un moment précieux et fugace dont on ne prend pas assez le temps de profiter. Le Yoga prénatal nous y invite. Une heure par semaine, on prend rendez-vous avec soi-même et avec son bébé pour se recentrer et prendre soin de soi. Cela a été précieux pour moi lors de ma première grossesse afin d’appréhender tous ces changements dans mon corps et lors de la deuxième car les moments calmes sont plus rares lorsqu’on a déjà un bambin à la maison. Le yoga aide aussi beaucoup pour les petits bobos de femme enceinte tels que le souffle court, les maux de dos, … Et quel plaisir de pouvoir échanger avec d’autres mamans en devenir !" Aurélie V. Maman de Margaux et d'Anouck

"Expérience VRAIMENT SUPER !! Julie nous offre un moment de détente pure qui aide à se ressourcer. Je conseille et recommande..." 😍😁"Young M., maman de Maëlle, Linne et Axel, Namur

 

"Un tout grand merci à Julie pour ses exercices qui ont permis à maman de tenir le coup car le travail a été fort rapide mais du coup des contractions très intenses ! Tout le monde a pu rentrer tranquillement à la maison et on commence doucement à trouver notre rythme."

Sarah Msch., Maman de Nathan


"Malgré une arrivée par césarienne en urgence,  la possibilité d'avoir vécu 8h de travail en amont a permis à Hugo d'être prêt et au jeu des hormones d'opérer.  

Les exercices de respiration et autres conseils de Julie ont permis d'adoucir ce moment éprouvant. Je t'en remercie de tout coeur 🙂 

Hâte de reprendre avec babyboy les cours dans une 

nouvelle dynamique 🙂 "
Céline G. maman de Hugo

"Besoin de vous relaxer et de passer un moment bien-être avec bébé. Découvrez le yoga prénatal à Namur avec OHANA YOGA avec Julie.
J ai suivi ces cours et je peux vous dire que ça fait un bien fou"
Inès V., Maman de Baptiste et de Gauthier, Namur
"J'ai suivi les cours de pré et postnatal avec Julie. Un accompagnement super pour vivre sereinement et pleinement sa grossesse et les premières semaines dans son nouveau rôle de maman. une connexion unique avec son bébé et son ancrage.
Je recommande vivement !!! " Rose Llona R. Maman de Owen et Kamil


"Chères futures mamans , Si vous désirez profiter d'un moment de détente, un doux moment pour se recentrer sur votre corps et votre future petite merveille , rejoignez Julie 
Zen, relaxant , complicité , détente , harmonie, rencontres, déconnexion , échanges maman -futur bébé,...
N'hésitez surtout pas "
Anne M., Maman d'Elisa et de Léo

Pensez à mettre vos séances de yoga prénatal dans votre liste de naissance !

 

Utilisez cette image pour l' illustrer 



Adresses et accessibilités


Les séances se donnent aux adresses suivantes, parking et arrêts de bus disponibles


À Vedrin: au centre Hêtre&Grandir, 

rue Hector Fontaine 38.

À 2 pas de la sortie autoroute 🛣 Bouge


À Naninne, au sein de l'espace la Rose des Vents, rue de la gare de Naninne 13.

Proche 🛣 Wierde


À Jambes, au sein du hall 1 de l'ISMJ

rue de l 'Aurore 227.

Proche  🛣 Loyers


À Flawinne, au centre le Coeur sur la Main, rue Désiré Sorée 27.


Les salles sont situées à environ 15-20 minutes de Gembloux, Andenne, Spy, Ciney, Floreffe,  Profondeville...