03. novembre 2018
Dernière séquence d'exercices au sol, en position couchée sur le dos et position latérale. Ces exercices continuent le travail précédent : assouplissement et soulagement du dos, renforcement du bas du corps, conscientisation et travail du périnée, … le tout lié à la conscientisation de la respiration. Essayez, au fil des exercices, d'allonger doucement la respiration et de faire en sorte que chaque mouvement se fasse en fonction de la longueur de chaque phase respiratoire. Peu à...
03. novembre 2018
Cette deuxième séquence de 5 minutes porte sur des exercices au sol. Des exercices où l'attention sera mise sur le juste équilibre entre tensions (pour une posture juste, droite, en équilibre) et détente (pour relâcher les tensions inutiles, assouplir et étirer votre corps en douceur). Des exercices pour permettre à votre corps de s'adapter avec bienveillance jour après jour à votre grossesse; et à votre bébé de s'épanouir de manière sereine en vous. Des exercices pour...
03. novembre 2018
Bienvenue pour votre séance de yoga prénatal :-) Cette première séquence de 5 minutes sera suivie de 2 autres séquences (assise et couchée). Ces petites séquences sont un aperçu de quelques exercices proposés en cours individuels et collectifs, et pourront être pratiquées tous les jours si vous le souhaitez. Elles vous permettront d'assouplir votre dos, de vous étirer, de bien vous positionner, de mettre votre bassin en mouvement, … afin de soulager les petits maux de grossesse,...
17. août 2018
L'instant présent est le plus important. C'est celui que l'on vit, ici et maintenant. Ne pas penser à celui qui vient de passer, il est passé. Ne pas penser à celui qui vient, il n'est pas encore là… Prendre une pause, … inspirer, expirer, et prendre conscience de la chance de sentir son cœur battre. La chance d'Être tout simplement… Belle journée à vous Amour, joie et simplicité. Julie
06. mai 2018
27. avril 2018
Saviez-vous que nous ne respirons que d'une narine à la fois? L'air que nous inspirons entre principalement par une narine, et toutes les 2 heures environ, passe à l'autre. Phénomène naturel, ce cycle respiratoire nous permettrait de mieux sentir et de percevoir un plus large panel d’odeurs. Découvrez ici comment en tirer parti!
22. avril 2018
Je voudrais vous parler de mon expérience de ce samedi 21 avril 2018. J'ai animé une séance de yoga pour un enterrement de vie de jeune fille sur l"Ange Gabriel" à Namur. La péniche à quai juste au pied du Parlement wallon nous a offert un cadre idyllique sur la Meuse avec vue imprenable sur le pont de Jambes et les magnifiques maisons mosanes d'en face. Le soleil était de la partie et une douce brise ainsi que le clapotis de l'eau ont rythmé notre séance. Le chouette groupe des...
15. avril 2018
Venez prendre un temps pour vous, avec ou sans votre bébé, pour vous reconnecter à vous, dans votre nouvelle vie de Maman :-) UNIQUEMENT sur RESERVATION LA VEILLE au 0473/63.10.29 (séances dès 3 participantes) 3 possibilités sur à Gembloux, Namur et Jambes ! Les mardis: - 14h à 15h à la Maison de Naissance L'Arche de Noé, rue Louis Loiseau 39 - 5000 NAMUR (NEW)- 16h45 à 17h45, Chaussée de Charleroi 65 - 5030 GEMBLOUX Les jeudis : de 16h45 à 17h45 à l'Institut Sainte Marie, rue de...
13. avril 2018
Bébé est là.. Mais maman a besoin de prendre soin d'elle aussi...